Protetor solar: como escolher e usar do jeito certo

O protetor solar é o cuidado com a pele que tem o maior respaldo científico. Ele ajuda a prevenir queimaduras, reduz o risco de câncer de pele e retarda sinais do fotoenvelhecimento, como manchas, flacidez e rugas finas. Ainda assim, muita gente usa pouco produto, esquece de reaplicar ou escolhe uma textura que não se adapta à pele e acaba abandonando o hábito.

Este guia explica o que observar na hora de escolher e como usar para que a proteção seja de fato a que está no rótulo.

O que significam as siglas do rótulo

FPS (fator de proteção solar) mede principalmente a proteção contra a radiação UVB, responsável pela vermelhidão e pela queimadura. A Sociedade Brasileira de Dermatologia recomenda, para o uso diário, FPS 30 ou mais. Em exposição intensa (praia, piscina, esporte ao ar livre), fatores mais altos dão uma margem de segurança maior, porque na prática quase todo mundo aplica menos do que deveria.

Proteção UVA é tão importante quanto a UVB. A radiação UVA penetra mais fundo na pele, está presente o ano todo, atravessa nuvens e vidros e tem papel importante no envelhecimento e nas manchas. No Brasil, a Anvisa exige que protetores solares tenham proteção UVA proporcional ao FPS declarado (de pelo menos um terço do valor do FPS). Alguns rótulos também informam o PPD ou o FP-UVA, que medem essa proteção diretamente.

Proteção contra luz visível: protetores com cor costumam conter pigmentos (como óxidos de ferro) que bloqueiam parte da luz visível. Isso é especialmente útil para quem tem melasma ou tendência a manchas, situação em que a luz visível também contribui para o escurecimento.

Resistência à água: indica que o produto mantém parte da proteção após um tempo determinado na água. Não significa que dispense a reaplicação depois de nadar ou secar a pele com toalha.

Escolhendo a textura certa para o seu tipo de pele

O melhor protetor é aquele que você consegue usar todos os dias, na quantidade correta. A textura faz muita diferença:

• Pele oleosa ou com tendência a acne: fluidos, géis-creme e versões de “toque seco”, com a indicação “oil free” ou “não comedogênico”.
• Pele seca: cremes e loções com ingredientes hidratantes.
• Pele sensível ou reativa: fórmulas sem perfume, com poucos ingredientes. Filtros minerais (óxido de zinco, dióxido de titânio) costumam ser bem tolerados.
• Pele com manchas ou melasma: protetores com cor, de preferência com alta proteção UVA.
• Corpo: loções e sprays de espalhamento fácil, para cobrir grandes áreas.

Se você nunca se adaptou a um protetor, vale testar outras texturas antes de desistir. O incômodo raramente vem do protetor solar em si, e sim de uma fórmula inadequada para a sua pele.

Quanto passar: a regra que quase ninguém segue

O FPS do rótulo é medido em laboratório com cerca de 2 mg de produto por centímetro quadrado de pele. Na vida real, a maioria das pessoas usa de um quarto à metade disso, o que reduz bastante a proteção.

Uma referência prática para o rosto, as orelhas e o pescoço é cerca de uma colher de chá rasa de produto. Outro método conhecido é o “dos dois dedos”: duas linhas de protetor ao longo do dedo indicador e do dedo médio. Para o corpo de um adulto, a recomendação gira em torno de 30 ml (aproximadamente um copinho de café) em cada aplicação.

Como e quando aplicar

1. Aplique pela manhã, como último passo da rotina, depois do hidratante (se usar).
2. Espalhe de maneira uniforme, sem esquecer orelhas, pescoço, colo, dorso das mãos, pés e couro cabeludo exposto (pessoas com calvície ou cabelos ralos).
3. Reaplique a cada 2 horas de exposição solar, e sempre depois de nadar, suar muito ou secar a pele com toalha.
4. Nos lábios, use um protetor labial com FPS.
5. Em dias nublados ou dentro de casa perto de janelas, a radiação UVA continua presente, por isso o uso diário é recomendado.

Quem usa maquiagem pode reaplicar com protetores em bastão, em pó compacto com FPS ou em spray próprio para o rosto. Eles ajudam, mas costumam proteger menos do que a camada inicial bem aplicada.

Protetor solar não trabalha sozinho

Nenhum protetor bloqueia 100% da radiação. As outras medidas continuam essenciais:

• evitar o sol forte, principalmente entre 10h e 16h;
• usar chapéu de aba larga, óculos de sol com proteção UV e roupas com proteção (inclusive com selo UPF);
• procurar a sombra sempre que possível;
• não usar bronzeamento artificial.

Crianças, gestantes e situações especiais

Bebês com menos de 6 meses não devem ser expostos ao sol diretamente, e o uso de protetor nessa faixa só deve ser feito com orientação do pediatra. Para crianças maiores, existem fórmulas infantis. Gestantes costumam ter mais tendência a manchas (melasma) e se beneficiam de protetores com cor; a escolha do produto deve ser conversada com o médico. Pessoas com dermatites, rosácea, alergias conhecidas ou em tratamento com ácidos e retinoides também devem receber orientação individual.

Erros comuns

• Usar pouco produto e achar que o FPS alto compensa.
• Aplicar só no rosto e esquecer orelhas, pescoço e mãos.
• Confiar no FPS da base ou do hidratante como proteção única (a quantidade usada desses produtos raramente é suficiente).
• Não reaplicar durante o dia de exposição.
• Guardar o protetor no carro ou em lugares quentes, o que pode degradar a fórmula. Respeite o prazo de validade.

Resumo

Escolha um protetor com FPS 30 ou mais e boa proteção UVA, em uma textura que você goste de usar. Aplique em quantidade generosa todas as manhãs, reaplique durante a exposição e combine com chapéu, sombra e roupas. Se você tem manchas, pele sensível, acne ou alguma condição de pele, seu dermatologista pode indicar o tipo de protetor mais adequado.