Verão e pós-sol: como cuidar da pele no calor e o que fazer em caso de queimadura

O verão brasileiro combina sol intenso, calor, suor, água do mar e de piscina. É a época em que mais aparecem queimaduras, manchas e algumas infecções de pele. Com alguns cuidados simples, dá para aproveitar a estação com menos riscos.

Antes de sair: prevenção

• Evite o sol entre 10h e 16h, quando a radiação UV é mais intensa. Uma referência prática: se a sua sombra estiver menor que você, o sol está forte.
• Protetor solar FPS 30 ou mais, com proteção UVA e resistente à água, aplicado antes de sair e reaplicado a cada 2 horas e depois de cada mergulho ou de suar muito (veja como escolher e usar o protetor solar).
• Barreiras físicas: chapéu de aba larga, óculos com proteção UV, camisetas com proteção UV e guarda-sol (lembrando que a areia e a água refletem parte da radiação, então a sombra não protege 100%).
• Áreas esquecidas: orelhas, nuca, peito dos pés, lábios, couro cabeludo e o contorno do biquíni ou da sunga.
• Repelente e protetor juntos: aplique primeiro o protetor solar e, depois, o repelente. Prefira produtos separados, em vez de combinados, para poder reaplicar o protetor com a frequência necessária.
• Crianças: bebês com menos de 6 meses não devem ficar no sol direto. Crianças maiores precisam de protetor infantil, roupas e sombra, sempre com orientação do pediatra.
• Hidrate-se: beba água ao longo do dia.

Queimadura solar: o que fazer

Pele vermelha, quente e dolorida algumas horas após o sol indica queimadura. Nesses casos:

1. Saia do sol e evite nova exposição até a pele se recuperar.
2. Resfrie a pele com banhos frios ou compressas de água fria por alguns minutos, várias vezes ao dia. Não use gelo diretamente na pele.
3. Hidrate com loções calmantes, sem perfume. Ingredientes como pantenol e aloe vera são comuns em produtos pós-sol.
4. Não estoure bolhas e não arranque a pele que descasca.
5. Beba bastante água.
6. Evite passar manteiga, pasta de dente, borra de café, vinagre ou outras receitas caseiras.
7. Se houver dor, um analgésico comum pode ajudar. Use conforme a bula e a orientação do seu médico ou farmacêutico.

Procure atendimento médico se houver bolhas extensas, febre, calafrios, dor de cabeça forte, tontura, confusão, vômitos, ou se a queimadura atingir um bebê ou criança pequena.

Cada queimadura solar, principalmente na infância e na adolescência, aumenta o risco de câncer de pele no futuro. Prevenir é sempre melhor.

Manchas de limão (fitofotodermatose)

Sucos de limão, laranja, lima e algumas outras plantas, em contato com a pele e com o sol, podem causar uma reação que deixa a área vermelha, com bolhas e, depois, manchas escuras que podem durar meses. É muito comum depois de preparar caipirinha ou espremer limão na praia. Se tocar nessas frutas, lave bem as mãos e a pele antes de se expor ao sol.

Outras condições comuns no verão

• Brotoeja (miliária): bolinhas que coçam, causadas pelo suor retido. Ajudam roupas leves, ambientes frescos e banhos frios.
• Micoses: o calor e a umidade favorecem fungos, como a pitiríase versicolor (“pano branco”) e as micoses entre os dedos e nas dobras. Seque bem a pele após o banho e o mar, e troque roupas molhadas. O tratamento deve ser orientado pelo médico.
• Foliculite: pequenas espinhas nos pelos após depilação, suor e roupas apertadas.
• Oleosidade e acne: podem piorar no calor. Prefira protetores de toque seco e hidratantes leves (veja pele oleosa e acneica).

Depois das férias

Se surgiu alguma pinta nova, uma mancha que mudou de aspecto ou uma ferida que não cicatriza, procure seu dermatologista. O autoexame da pele, com a ajuda de um espelho, deve ser feito com regularidade ao longo do ano.

Resumo

No verão, evite o sol forte, use protetor resistente à água e reaplique, use barreiras físicas e cuidado com o limão. Em caso de queimadura, resfrie, hidrate, não estoure bolhas e procure atendimento se houver sinais de gravidade.