Pele madura e menopausa: o que muda e como adaptar os cuidados

Envelhecer é natural, e cuidar da pele madura não significa perseguir uma aparência de 20 anos. Significa manter a pele confortável, saudável e protegida, e prestar atenção a alterações que precisam de avaliação médica.

O que muda na pele com o tempo

• Menos colágeno e elastina: a pele fica mais fina, menos firme e mais propensa a rugas e flacidez.
• Menos oleosidade e menor capacidade de reter água: ressecamento, aspereza e coceira ficam mais comuns, inclusive no corpo.
• Renovação mais lenta: a pele pode parecer mais opaca, e as feridas demoram mais para cicatrizar.
• Fotoenvelhecimento acumulado: manchas, textura irregular, vasinhos e rugas mais marcadas são, em grande parte, resultado da exposição solar ao longo da vida.

O papel da menopausa

Com a queda do estrogênio na menopausa, há uma redução mais rápida do colágeno nos primeiros anos, e muitas mulheres percebem a pele mais seca, fina e sensível. Também podem surgir ondas de calor com vermelhidão, mais tendência a manchas e, em algumas, acne ou aumento de pelos no rosto. A reposição hormonal é uma decisão médica que envolve outros aspectos de saúde e não é indicada com finalidade apenas estética. Converse com seu ginecologista e com seu dermatologista.

Cuidados com mais evidência

1. Proteção solar diária. Continua sendo o cuidado antienvelhecimento com mais evidência, em qualquer idade. Também ajuda a prevenir o câncer de pele, cuja frequência aumenta com a idade (veja o guia de protetor solar).

2. Limpeza suave. A pele madura tolera menos sabonetes agressivos. Prefira loções ou cremes de limpeza e água morna.

3. Hidratação mais rica. Cremes com ceramidas, glicerina, ácido hialurônico, manteigas e óleos ajudam a repor a barreira (veja hidratação e barreira cutânea). No corpo, hidrate logo após o banho, e prefira banhos mornos e rápidos.

4. Retinoides. São os ativos tópicos com mais estudos para melhorar sinais do fotoenvelhecimento. Na pele madura, que costuma ser mais seca, a introdução deve ser ainda mais gradual (veja retinol e retinoides).

5. Antioxidantes, como a vitamina C, como complemento ao protetor (veja vitamina C na pele).

6. Hábitos de vida. Não fumar (o tabagismo acelera de forma importante o envelhecimento da pele), dormir bem, ter alimentação equilibrada e praticar atividade física fazem diferença para a pele e para a saúde como um todo.

Procedimentos

Existem diversos procedimentos para flacidez, rugas, manchas e vasinhos. Eles podem ter bons resultados quando bem indicados, mas envolvem riscos. Devem ser realizados por médicos habilitados, após avaliação, e com expectativas realistas. Desconfie de promessas de resultado garantido.

Sinais que pedem avaliação

Com a idade, aumentam os casos de lesões pré-cancerosas e câncer de pele. Procure o dermatologista se notar:

• pintas novas ou que mudaram de cor, tamanho ou formato;
• feridas que não cicatrizam em algumas semanas ou que sangram com facilidade;
• placas ásperas e descamativas em áreas expostas ao sol (rosto, orelhas, couro cabeludo, dorso das mãos);
• coceira intensa e persistente no corpo.

Uma consulta anual com exame de toda a pele é recomendada, principalmente para quem teve muita exposição solar.

Resumo

Na pele madura, o foco é proteger do sol, limpar com suavidade, hidratar bem e introduzir ativos com cuidado, além de manter o acompanhamento com o dermatologista para detectar precocemente qualquer lesão suspeita.